POLE DANCE – TANEC NA TYČI
Pole dance jako fintess cvičení celého těla Vám pomůže zbavit se nadbytečné hmotnosti, získat sílu a získat schopnost vzdorovat gravitaci.
Jaké jsou tři základní výhody Pole Dance v oblasti zdraví?
Pole Dance je velmi intenzivní forma cvičení, která se zaměřuje na velké i malé svalové skupiny celého těla. Často říkáme našim studentům, že budou používat svaly, které nepoužívali od doby, kdy dělali jako malí na zahradě hvězdy. Pole dance je intenzivní trénink celého těla. Obzvlášť budete pracovat s horní částí i středem těla a stehny.
Pole Dance zahrnuje opakované zvedání hmotnosti vlastního těla se stále se zvyšující četností opakování, šplh na vertikální tyči bez držení nohou a přetáčení do pozic hlavou dolů. Zvýšená flexibilita Vás činí zdravějšími v mnoha ohledech, neboť snižuje riziko zranění svalů a minimalizuje svalovou bolest. Pole dance definitivně zlepší Vaši flexibilitu.
Kardiovaskulární zdraví je velmi důležité a mít zdravé srdce snižuje riziko srdečních onemocnění, mrtvice a infarktu. Pole Dance je zkrátka efektivní pro vaše srdce jako jiné střední až intenzivní tréninky. S fitness na tyči pracují všechny Vaše svaly, takže jsou všechny prokrveny a to je výborné kardiovaskulární cvičení. Pokud Vaše zaměstnání vyžaduje dlouhodobé sezení u stolu, o to více důležitější je zvýšit srdeční činnost 3-4 x za týden. Ztráta hmotnosti a spalování kalorií. Všechny formy cvičení Vám pomohou snížit nadbytečné tuky. Ale věděli jste že při Pole Dance můžete spálit stejný počet kalorií za 30 minut jako při hodinovém cvičení aerobiku nebo kalisteniky?